今回は、僕がランニングを習慣にするために実践していることを紹介します。普段は1回3km程度を目安に走り、その日の予定、天候や体調に合わせて走る日を調整しています。マラソン大会への参加、走る時間、コースの設定、記録など、ランニングを続けるため...

僕は現在、自宅で筋トレをしています。使っている道具は、ぶら下がり健康器、ダンベル、ベンチの3つです。背中・腕・胸を中心に、1日1部位につき1種目を3セット行っています。1回のトレーニングは20分程度です。この記事では、僕が実際に使っている道...

僕は、1日を心地よく始めるために、朝の習慣を取り入れています。現在は、次の4つを続けています。3分間の瞑想ストレッチプランク体重測定朝から長い時間をかけるのではなく、少しずつ心と身体を動かしながら、1日のスタートを整えています。朝に習慣を取...

僕は20代後半まで、ほとんど運動をしていませんでした。現在は、朝のストレッチ、自宅での筋トレ、ランニング、キックボクシングを取り入れています。すべてを毎日行うのではなく、その日の予定や自分の状態に合わせて、無理なく身体を動かすことを大切にし...

簿記3級を受験しようと思い立ってから、合格するまで約5ヶ月間。僕は簿記の知識がほとんどない状態から、独学で勉強を始めました。勉強を進める中で、思うように問題が解けなかったり、試験に不合格になったりすることもありました。それでも、試験を受ける...

39歳になったのをきっかけに、僕は簿記3級の勉強を始めました。簿記については、名前を知っている程度で、簿記が何をするものなのかも、ほとんど知りませんでした。そんな簿記初心者の僕が、仕事や家庭と両立しながら独学で5ヶ月間勉強し、簿記3級に合格...